宫颈息肉是常见的妇科疾病，它的发生与生活中的一些不良习惯密切相关。上海徐浦中医医院特聘妇科肿瘤专家程航主任指出，只要避开以下 5 个坏习惯，就能大大降低宫颈息肉的发生几率，让健康更有保障。
坏习惯一：忽视个人卫生清洁
部分女性日常不注重外阴清洁，不勤换内裤，甚至经期也不及时更换卫生用品，导致细菌、污垢在私处大量滋生。程航主任强调，这样的习惯会破坏阴道的微生态平衡，引发阴道炎、宫颈炎等疾病。而长期的炎症刺激，正是宫颈息肉形成的重要因素。女性应每天用温水清洗外阴，保持私处干爽，选择透气性好的棉质内裤，并做到每天更换。
坏习惯二：性生活不节制、不卫生
频繁的性生活，以及性生活前后不注意清洗，都会增加感染风险。性生活时，男性外生殖器若未清洁干净，细菌容易带入女性阴道；经期性生活更是大忌，此时女性抵抗力下降，极易引发感染。程航主任提醒，规律且卫生的性生活是预防宫颈疾病的关键，建议性生活前后男女双方都要认真清洗外生殖器，同时避免经期同房。
展开剩余52%坏习惯三：多次进行妇科手术
人工流产、刮宫等妇科手术，会对宫颈造成不同程度的损伤。有些女性不注意避孕，多次进行人流手术，使得宫颈反复受损，抵抗力不断下降，给细菌入侵创造了机会。程航主任指出，反复的手术创伤和炎症刺激，会促使宫颈黏膜过度增生，进而形成息肉。因此，做好避孕措施，减少不必要的妇科手术至关重要。
坏习惯四：长期熬夜、缺乏运动
现代生活中，熬夜加班、长期久坐不动成了很多女性的常态。程航主任表示，长期熬夜会导致内分泌失调，影响身体的正常代谢和免疫系统功能；缺乏运动则会使身体血液循环不畅，抵抗力下降。这些因素会让女性更容易受到病菌侵袭，引发妇科炎症，增加宫颈息肉的发病几率。保持规律作息，每天保证充足睡眠，并适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，才能增强体质。
坏习惯五：饮食不规律、重口味
偏爱辛辣、油腻、高糖等刺激性食物，以及饮食不规律，饥一顿饱一顿，会影响身体的营养均衡和内分泌稳定。程航主任解释，这类饮食习惯容易导致体内湿热内生，加重宫颈的炎症反应，从而为宫颈息肉的生长提供条件。女性应养成健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，少吃刺激性食物，保持营养均衡。
程航主任建议，女性朋友们要重视这些生活细节，及时纠正不良习惯。若发现白带异常、阴道出血等症状，需及时前往上海徐浦中医医院就诊。在程航主任及其团队的专业帮助下，做好宫颈健康防护，远离宫颈息肉困扰。
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